妊娠中の便秘には、〇〇

妊娠初期9wあたりで、

初めて5日くらいの便秘が続いた

妊娠前はそんなことないどころか

毎日出る勢いだったので

さすがにお腹苦しくて

たまたま検診の時、

先生に何かありますか？って聞かれたので

ちょっと便秘気味って答えたら

1ヶ月分も便秘薬処方

飲みたくないから

とりあえずは野菜のサプリや

水分こまめに摂ること

そして、『噛む』ことを意識

これ、めちゃめちゃ重要‼︎

一発で便秘改善

噛むことを意識しはじめて、

ほぼ毎日スッキリだし

日に日に便の質も良くなってきてる

もともと私の腸内環境が良い方だったから

改善も早いのかもしれないけど

便秘の人はコツコツ意識してみてね♡

あと、野菜摂ると

便の質が変わってくるよ

試してみてね♡